Popularitas futsal di tengah masyarakat terbilang cukup tinggi. Tak heran jika pertandingan bola yang satu ini banyak dimainkan oleh berbagai kalangan. Agar pertandingan makin sportif dan menyenangkan, tak ada salahnya untuk mengetahui sejumlah tips bermain futsal untuk pemula. Mulai dari teknik dasar, peran pemain ketika di lapangan, hingga tips membangun kebugaran fisik untuk menunjang jalannya pertandingan.
Jika Anda termasuk pemain futsal pemula, simak pemaparan berikut ini hingga akhir. Dengan begitu, Anda dapat mengetahui informasi seputar dasar-dasar permainan hingga tips untuk menjalankan pertandingan dengan lebih baik.
Sebelum membahas lebih lanjut seputar tips bermain futsal, ada baiknya jika Anda memahami peraturan dasar dalam olahraga yang satu ini. Dalam sebuah pertandingan futsal, biasanya dilakukan oleh dua regu atau tim. Setiap tim terdiri dari lima pemain inti, termasuk penjaga gawang.
Tujuan permainan futsal juga tak jauh berbeda dengan sepakbola biasa, yakni mencetak gol sebanyak-banyaknya ke gawang lawan menggunakan kaki atau anggota badan lainnya kecuali tangan.
Kendati demikian, terdapat sejumlah peraturan futsal yang berbeda dengan sepakbola reguler, salah satunya berkaitan dengan ukuran lapangan. Berdasarkan ketentuan internasional yang ditetapkan oleh FIFA, ukuran standar lapangan futsal memiliki panjang 38 meter hingga 42 meter. Sementara itu, lebarnya berkisar 18 meter hingga 25 meter.
Selain berbeda dari aspek ukuran lapangan, durasi permainan futsal juga lebih singkat dari pertandingan sepakbola biasa. Pertandingan futsal biasanya berlangsung selama 20 menit dengan durasi istirahat tidak boleh lebih dari 15 menit. Setiap tim juga diberi kesempatan time out selama satu menit.
Dalam permainan futsal juga terdapat aturan mengenai tendangan penalti. Biasanya, jenis tendangan tersebut dilakukan dengan jarak 6 meter dari garis gawang. Sementara itu, jarak antara titik penalti kedua dari gawang adalah 10 meter.
Adapun peraturan tendangan bebas secara langsung maupun tidak langsung dalam pertandingan futsal harus dilakukan dari titik yang sudah ditentukan oleh wasit. Tentunya dengan memperhatikan peraturan terkait jarak antara pemain dengan bola.
Setelah mengetahui dasar-dasar permainan futsal, Anda juga perlu mendalami teknik dasar sehingga keterampilan Anda makin terasah. Beberapa teknik dasar dalam permainan futsal di antaranya:
Menendang bola merupakan salah satu teknik dasar yang patut dikuasai dalam pertandingan futsal. Hal itu bertujuan agar memudahkan Anda dalam mencetak gol ke gawang lawan.
Teknik menendang bola bisa dilakukan menggunakan kaki bagian dalam maupun bagian luar atau pun menggunakan tumit. Apabila Anda benar-benar seorang pemula dalam bermain futsal, akan lebih baik jika Anda menguasai teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.
Mengumpan bola menjadi teknik dasar yang cukup memengaruhi kemenangan tim. Pasalnya, teknik yang satu ini memerlukan fokus dan kerja sama tim yang tinggi. Dengan begitu, peralihan bola menuju gawang lawan tidak salah sasaran.
Permainan futsal juga memerlukan keterampilan dalam menggiring bola. Teknik dasar ini biasanya digunakan untuk mengecoh lawan. Secara umum, menggiring bola bisa dilakukan menggunakan kaki bagian dalam maupun bagian luar, hingga menggunakan punggung kaki.
Teknik dasar permainan futsal yang satu ini sangat penting untuk dikuasai agar memudahkan Anda menendang bola ke gawang lawan. Agar hasilnya maksimal, Anda bisa menggunakan ujung kaki sehingga bola dapat dilesatkan dengan kencang. Di samping itu, diperlukan kekuatan sekaligus keakuratan posisi bola sehingga teknik ini bisa dilakukan dengan optimal.
Selain kaki, permainan futsal juga mengandalkan kepala untuk mengarahkan bola ke gawang lawan atau mengoper bola ke rekan satu tim.
Tak hanya menguasai sejumlah teknik dasar yang sudah disebutkan sebelumnya, Anda juga perlu memahami setiap peran pemain dalam permainan futsal. Dengan begitu, Anda dapat meningkatkan kerja sama tim sekaligus memaksimalkan strategi untuk memenangkan pertandingan. Berikut peran pemain yang dalam pertandingan futsal:
Seperti namanya, kiper bertugas menjaga gawang dari serangan tim lawan. Jika dibandingkan dengan penjaga gawang pada sepakbola biasa, kiper futsal cenderung lebih fleksibel karena ia bisa bergerak maju dan membantu peluang mencetak gol.
Biasanya, posisi ini menempatkan dua pemain yang berada di sisi kanan dan kiri lapangan. Tugas flank yaitu melakukan serangan ke pihak lawan sekaligus menjadi penghubung antara pemain bertahan dengan pemain depan. Untuk berperan sebagai flank, Anda perlu memiliki kemampuan dalam mengontrol bola serta dapat bergerak dengan cepat.
Anchor merupakan pemain yang bertugas untuk mengatur serangan sekaligus berperan sebagai pemain bertahan. Artinya, pemain dengan peran anchor layaknya bek dan gelandang yang harus menguasai bola dengan baik sekaligus dapat menciptakan serangan yang mumpuni.
Pemain yang satu ini juga kerap disebut sebagai striker. Seperti namanya, pemain di posisi ini bertugas melakukan serangan dan mengubah peluang menjadi gol.
Memaksimalkan performa saat bermain futsal tak cukup dengan menguasai teknik dasar serta pemahaman terhadap peran dalam permainan. Lebih dari itu, Anda juga perlu membangun kebugaran fisik dan keseimbangan tubuh sehingga performa Anda di lapangan makin optimal.
Berikut sejumlah tips untuk membangun kebugaran fisik agar Anda bisa menjalankan pertandingan futsal dengan baik:
Futsal berkaitan dengan aktivitas fisik yang intens sehingga memerlukan stamina yang prima. Karenanya, Anda bisa membangun kebugaran fisik dengan berolahraga kardio, seperti renang, lompat tali, hingga bersepeda.
Mempraktikkan gaya hidup sehat dapat membantu tubuh menjadi lebih bugar dan tak mudah lelah. Anda bisa memulai pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, memenuhi kebutuhan cairan tubuh, hingga istirahat yang cukup.
Permainan futsal juga memerlukan pergerakan yang gesit. Oleh karena itu, Anda bisa berlari sprint dengan jarak 30 meter. Lari sekencang mungkin secara bolak-balik dan ulangi sebanyak 7 kali.
Itulah penjelasan singkat seputar olahraga futsal dan sejumlah tips bermain futsal untuk pemula. Dengan memahami uraian di atas, Anda dapat bermain futsal lebih baik.
2024 PT Ragasport Gunawan Mandiri. All Right Reserved.
